カーディオラティスでトランポリンダイエット

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ピラティスと有酸素運動

カーディオラティスとはニューヨークで人気のカーディオラティスキャサリン＆キンバリー・コープ姉妹が考案しコープ姉妹がオーナーを勤めるピラティススタジオ「PILATES on fifth」が発祥の地です。

ピラティスとトランポリン（有酸素運動）を融合した新しいエクササイズで、ミニトランポリンのリバウンダーを使用したエクササイズです。

リバウンダーの詳細はこちら！

リバウダーを使った有酸素運動は、ジャンプをするだけですが、弱いジャンプ、強いジャンプなど自分で意識し行うことが出来、ピラティスで重要な体のゆがみがなくニュートラルポジション（体が自然でバランスがとれた状態のこと）でなおかつ、筋肉が過度に緊張していない状態を意識する必要があります。

体のゆがみをとり姿勢保持で有酸素運動をする今までになユニークなエクササイズ。

トランポリンを使う事で、膝や腰に負担をかけることなく有酸素運動をし、脂肪燃焼、心肺機能の向上それ以外にも一番やっていて楽しいことが最高ですね。

いくら体に良いエクササイズでも続かなければ何にも意味がありません。

楽しみながらピラティスと有酸素運動が可能なカーディオラティス　一度体験してみてはどうですか。

子供の頃を思い出してトランポリンで思いっきりはねてみませんか？

カーディオラティスの効果とは

リバウンダーでジャンプ動作を行うことによって、様々な効果が得られます。

ピラティスの効果

深層筋を強化

有酸素運動での脂肪燃焼、心肺持久力の向上、リンパや血液循環の促進など

骨密度の維持・向上など

そのほかにも、リバウンダーという小さいトランポリンを使用するので、大人が跳ぶとかなり落ちやすです。

なので落ちない為には姿勢が重要で、トランポリンでジャンプをしながら姿勢を正し筋肉が鍛えることができます。

カーディオラティススタジオ・スクール

MOVES目白スタジオ

　〒171-0031　東京都豊島区目白3−17−23　4・5Ｆ

　ＴＥＬ：03-5982-5140　ＦＡＸ：03-5982-5140

MOVES三ノ輪スタジオ

　〒110-0003　東京都台東区根岸5-20-9　アーバンハイツ根岸501

　ＴＥＬ：03-3876-4143　ＦＡＸ：03-3876-4143

コンディショニングスタジオ「MOVES」

http://www.n2pilates.com/index.html

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